Nyhetsbrev
Lyst til å holde deg oppdatert?
FÃ¥ tilsendt OAS nyhetsbrev
Høgskole:
E-post:

Lyslamper utplassert

Lyslamper utplassert

Merker du på kroppen at mørket kommer tidligere og tidligere? OAS har utplassert lyslamper som kan være til hjelp!

Er det et tiltak å komme seg ut av sengen om morgenen? Synes du det er kjipt med vinter, mørke og kulde? Symptomene kan variere fra de helt lette, som tretthet og manglende tiltakslyst, til dypere depresjoner.

Slike plager kan oppstå fordi vi får for lite lys om vinteren. På mørke vinterdager, spesielt når man er mye innendørs, mottar ikke øynene nok lys til å sette igang oppvåkningsprosessen.

Kanskje du trenger litt ekstra lys?
Noen forskere mener at lysterapi ved hjelp av spesielle lyslamper kan hjelpe oss med mørketidsplagene våre. Disse lyslampene skal være utviklet for å oppveie en del av den mangelen vi får på lys i vinterhalvåret. Vi har plassert slike lyslamper sentralt ved flere av våre studiesteder. Disse lampene kan du benytte fritt.

Lyslamper er plassert følgende steder:
- Høgskolen i Oslo: Annas spiseri, P52 og kafé eva, P48
- Høgskolen i Akershus: Innerst på Hannas Spiseri
- Barrat Due
- Den Norske Balletthøgskole
- NITH: Biblioteket
- Høgskolen Diakonova: Biblioteket
- KHiO, St. Olavs gate 32

Spør i informasjonen/studentkontoret ved den enkelte høgskole for info om eksakt plassering av lyslampene.

Lysterapi - Hvor ofte - og hvor lenge?

Noen vil merke bedring etter 1-2 uker. Andre kan gjerne fortsette hele vinteren. Regelmessig bruk vil gi best resultater. Fra ½ t - 2 t hver gang i tre til fem dager per uke avhengig av hvor nærme du sitter. Sitter du 20 cm fra lyset, kan du avslutte etter ca. ½ time. Ved 40 cm avstand, er anbefalt tid ca. en time. Ved 60 cm avstand, er anbefalt tid ca. to timer. Du kan også avbryte behandlingen, for siden å fortsette hvis du har behov.

Du kan fint lese en bok/studere, eventuelt spise lunsjen din mens du sitter foran lampen. Det viktigste er at lyset treffer øynene.

Kontakt lege før bruk av lyslampe hvis:
Du har en øyelidelse eller er overfølsom mot lys
Du tar/har tatt antidepressiva eller medisiner mot epilepsi.

Spørsmål om lyslampene?
Kontakt Irene hermansen, tlf. 22 93 35 00.  Irene.hermansen@oas.no, eller Berit Iversen tlf. 22 45 20 97, berit.iversen@oas.no

PS:Ta en spasertur utendørs midt på dagen. Det kan også hjelpe for mangel på lys!

n2_lysterapi2002.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


10. oktober 2005 15:53

Kommentarer

05.11.2005 10:01:41
Annichen Kaumer
En fantastisk ide. Takk for at dere tenker på sånne ting. Det er utrolig viktig med overskudd og energi når man skal studere. Og ja. Det er lett å bli deppa om vinteren når det er lite lys. Jeg skal benytte meg av lyslampene. Takk for det. Håper at det kan sette ut flere lyslamper til neste år. Det er kamp om bodene som står nærmest lampen:)

Meningsmåling
Nytt treningstilbud
Viste du at OAS har inngått en ny og gunstig avtale med Treningshuset Turnhallen? Du som har prøvd det, hva synes du?

Veldig bra
Ok
Lite bra

(Se resultatene)

Tilknyttede høgskoler